Afvallen

Het is meestal heel moeilijk om gewicht te verliezen, aangezien het lastig is om plots minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk onmogelijk vol te houden en afslankpillen die veel verzekeren blijven meestal niets anders dan loze beloften. Daarom is het belangrijk je goed in te lezen over hoe dieten precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen lezen opdat je meer kennis vergaart in het effect van voeding op je lichaam. Hier hebben we enkele informatieve verwijzingen opgelijst die je hierbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness aanbieden maakt dat je medewerkers in conditie en gezond worden. Psychisch gaan de medewerkers er op vooruit omdat genoeg sport voor dopamine zorgt. Echter, alsook lichamelijk worden alle collega's er beter van. Dat resulteert dan in minder ziektedagen en bijgevolg minder ziektekosten voor je bedrijf. In deze rubriek zie je links van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Wil je op een gezonde wijze forser worden en meer spieren ontwikkelen? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen goed voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze bronnen verschaffen meer informatie over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te starten met bodybuilding is het belangrijk om te weten wat je einddoel is. Is dat een bredere rug, breder aan de bovenarmen of gewoon andere spieren? Determineer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat belangrijk voor jou is. Je kunt op verschillende manieren beginnen met spieren kweken, dus ga ten rade bij een fitness professional om te bepalen wat de beste methode is voor jouw doelstellingen. Bij bodybuilding is het van groot belang goed te trainen maar ook op je voedingsstoffen te letten. Voeding kan veel voor je lichaam en geest doen, dus doe er alles aan om goede voeding op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is eigenlijk eenvoudigweg een woord voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vet verbrandt door te trainen met zwaardere kracht en dieper op de plaats waar erg veel spieren zitten, zoals onder andere de bovenbenen of sixpack. Gedurende het bulken moet je veel voeding te consumeren omdat je ook meer calorieën verbrandt. Bovendien is het ook niet onbelangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding aan te leggen. Hoe meer spieren je lichaam heeft, hoe beter de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder kans op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de bodybuildingwereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa gaat verbranden zodat je spieren mooi uitkomen. Bodybuilders doen dit bvb voor een wedstrijd zodat hun spiermassa tot het maximale zichtbaar worden. In de cutting periode is het van groot belang om je percentage lichaamsvet te verminderen tot het uiterste. Hiervoor ga je minder calorieën op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en frequenter workouts doen om zo veel mogelijk calorieën te verbruiken. Zo kun je snel enorm veel vetten verbruiken en je percentage van vetten verlagen.

Fitness apps

Smartphone applicaties kunnen je helpen gericht te trainen en je maandelijkse activiteit te monitoren. Een applicatie helpt je op die manier bij het verbeteren van uithoudingsvermogen, meer spieren te ontwikkelen of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl gebruikt. Hieronder vind je meerdere fitness applicaties die elk op hun wijze je ondersteunen met je fitness doelstellingen.

Fitness clubs

In gyms kun je gezellig samen met anderen je workout uitvoeren, wat aangenaam is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig babbelen anderen die ook aan hun lichaam werken kan mentaal deugd doen. Fitness clubs bestaan er in alle prijs segmenten, dus voor elk persoon is er wel eentje bij dat binnnen je maandbudget past. Naast de prijs van het lidmaatschap, zijn extra uitgaven vaak niet vereist om te kunnen sporten in een gym; je hoeft alleen maar sportschoenen, sportieve kledij en eventueel enkele fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Indien je wenst afslanken dan kun je uiteraard ook een extra training erbij doen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Fitnessrecepten] zijn bereidingen met bvb gerechten met veel eiwitten. Iedereen dat aan fitness doet wil het uiterste uit zijn trainingen halen. Een degelijk dieet is daarbij van grote waarde. Maar dat wil niet zeggen dat je gerechten niet lekker moet smaken. Je kunt zonder problemen gevarieerd en gezond gerechten bereiden om toch je doelstellingen te halen. Hieronder sommen we enkele bronnen op waar je heerlijke gerechten kunt vinden die je kunt combineren met je fitness dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je hebt besloten om je fitness niveau een trap hoger te brengen en te werken met een professional die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen gemotiveerder en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool te maximaliseren, kwetsuren te vermijden en betere resultaten te boeken. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet werkt. Het verschil? Weten hoe je de juiste personal trainer kiest die je begeleidt om de juiste doelen te stellen om de gewenste resultaten te bereiken. Hier in deze oplijsting zie je aanbevolen coaches.

Youtube kanalen

Filmpjes op Youtube kunnen soms informatief zijn en meer begrip geven in alles wat van belang is voor fitness. Sommige kanalen behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl anderen zich focussen op het belang van een degelijk dieet. Bovendien zijn filmpjes een leuke manier om interessante weetjes te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met enkele interessante links naar fitness youtube kanalen.